© 2019 par Charlène JANIAUX, sophrologue feps

Qu'est-ce que la Sophrogym ?

Il s'agit d'une méthode qui combine la sophrologie avec la gymnastique, et qui permet d'optimiser les bienfaits de chacun.

La Sophrogym est une activité physique qui répond au besoin de remise en forme physique et mentale

Elle ne se substitue pas à la sophrologie, ni à la gymnastique, elle est complémentaire et peut s'utiliser en relais de l'une ou de l'autre. 

La Sophrogym est accessible à tous, il n'y a aucune contre-indication à la pratique de la Sophrogym (sauf avis contraire du médecin).

La durée d'une séance : 1h. 

Une séance se compose de :

- respiration,

- relaxation dynamique,

- imagerie mentale,

- autosuggestion,

- endurance,

- force,

- souplesse...

 

Quels sont les bienfaits de la Sophrogym ?

- une sensation de bien-être accrue, 

- une amélioration de la condition physique (endurance, force, souplesse),

- une optimisation de l'habileté motrice (coordination, équilibre),

- une régulation de poids,

- une meilleure gestion du stress (respiration ,relaxation),

- une augmentation de la confiance et de l'estime de soi,

- une amélioration des relations avec les autres,

- une contribution au maintien ou à l'amélioration de la santé.

 

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