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  • Charlène Janiaux

Confinement et sophrologie

Pour favoriser la sérénité, le calme, en cette période de confinement, je vous propose un exercice de libération des tensions. A faire seul ou en famille, laissez-vous guider !

Si vous ressentez un mal-être inexpliqué, que vous avez du mal à trouver le sommeil et qu'un rien vous agace...vous êtes peut-être victime des effets négatifs liés au confinement.

Pour réduire les effets délétères du confinement sur votre santé mentale, vous pouvez pratiquer la sophrologie. En prévention, elle vous permet de maintenir votre bien-être de façon générale. Dès les premiers signes d'inconfort physique ou psychique, la sophrologie vous aide à revenir au calme, à la sérénité. En cas de crise de panique, certains exercices de respiration, par exemple, sont très efficaces !